Test’n perf

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Test d’effort

Un test d’effort permet d’évaluer le corps et le métabolisme à l’effort. Il apporte des données objectives, basées sur vos propres valeurs physiologiques. Il permet d’individualiser la préparation sportive en évitant de se surmener ou de se blesser. Il est le point de départ pour débuter une pratique sportive et optimiser vos performances 

Pourquoi ?
  • Faire un bilan de votre état de forme actuel
  • Identifier vos points forts / faibles
  • Optimiser vos séances et votre préparation
  • Définir une stratégie de gestion de l’effort spécifique en fonction de vos objectifs
  • Comparer et évaluer la progression et les effets de l’entraînement
Pour qui ?
  • Sportif de tous niveaux (élite ou amateur)
  • Toute personne qui souhaite mieux se connaître, progresser et atteindre un objectif
  • Sportif qui s’entraîne ou envisage de le faire avec un capteur de fréquence cardiaque ou un capteur de puissance ou une montre connectée
QU’EST-CE QU’ON TEST
  • Vos capacités maximales aérobies (VMA, PMA, VO2max)
  • Vos seuils (lactiques, ventilatoires)
  • Vos zones d’entraînement spécifiques, correspondant à vos fréquences cardiaques, vos allures ou vos puissances individualisées
  • Vos points forts et vos points faibles
  • Votre progression
DEROULEMENT
  • Accueil et anamnèse
  • Mise en place d’un protocole adapté à votre profil et à vos objectifs
  • Test d’effort de 10′ à 30′ (réalisé sur tapis de course ou ergocycle selon votre discipline)
  • Retour au calme et douche
  • Analyse des résultats du test avec feedback personnalisés
  • Rapport complet et recommandations individuelles

Durée du rendez-vous : 1h30

    PRIX

    CHF 250.-

      Test 'N Perf - test d'effort
      Test 'N Perf
      Test 'N Perf - test d'effort

      Suivi

      Plan d’entraînement personnalisé et adapté à votre profil pour atteindre vos objectifs. En fonction de vos besoins, deux formules de suivi vous sont proposées.

      Conditions

      Minimum 3 mois de suivi.

      Un test d’effort est l’une des conditions de départ pour évaluer votre niveau et vos zones d’entraînement actuelles.

      Cours de ski de fond

      Cours d’initiation et de perfectionnement de ski de fond pour que vous puissiez découvrir, progresser et prendre du plaisir dans un sport de glisse. Une discipline complète et parfaite pour la saison d’hiver !

      Ski de fond

      * Les prix affichés sont par personne

      Coaching privé

      Des entraînements coachés en endurance et renforcement musculaire. Séances spécifiques à votre discipline et vos objectifs.

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      TEST'n perf

      route d’Evian 39, Aigle